Tout savoir sur les sports de combats

Quand j’ai commencé les arts martiaux, le choix était rapide : Karaté, Judo, Aïkido, Kung Fu (pas partout), Boxe anglaise et Boxe française (si chanceux).

Mais c’était avant ! Aujourd’hui, dans les grandes villes de France, il y a facilement plus de vingt disciplines martiales différentes.

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Alors, comment choisir ? Comment nous y trouver pour le néophyte ?

C’ est ce que nous verrons dans cet article.

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À la fin, je vais aborder certains éléments qui me semblent importants pour choisir votre club.

L’ embarras du choix, embarrassant ?

Toute cette variété est très appréciable mais cela rend également le choix beaucoup plus difficile. Certains voudront tout faire tandis que d’autres seront submergés par des possibilités.

Il est nécessaire de savoir qu’il n’y a pas de mauvais choix, nous pouvons choisir un style qui ne nous convient pas et changer plus tard.

Il existe 4 classifications principales pour différencier les arts martiaux et les sports de combat :

1. art martial
2. sport de combat
3. style de percussion
4. style de préhension

Nous allons donc explorer ces 4 familles plus en détail.

Arts Martiaux

Voyons ce qui constitue l’art martial. Certains éléments sont communs pour combattre le sport.

Dans les arts martiaux, nous trouvons en général :

• un salut spécifique à chaque discipline ou origine
• une tenue spécifique
• une dimension esthétique dans les techniques avec une recherche de haute précision du geste
• présence de formes : kata, tao, poomse,…
• pas
• un degré de néant à un contact élevé
• pas nécessairement des coups interdits

La méthode d’apprentissage est souvent basée sur la répétition. Selon l’art martial, il y aura plus ou moins de travail avec le partenaire.

Tous les arts martiaux ne pratiquent pas le sparring (combat d’entraînement). En effet, certains appartiennent aux deux familles, les arts martiaux et les sports de combat, car ils offrent des compétitions.

Ceux qui excluent la compétition seront appelés art martial traditionnel.

Selon le style pratiqué et l’enseignant qui l’enseigne, le degré de contact peut être plus ou moins important. C’est un élément qui peut vous aider à faire votre choix.

Certains sont à la recherche de contact, d’autres pour diverses raisons veulent apprendre avec peu ou pas de contact.

À Fushan Kwoon, voici une liste de nos cours d’arts martiaux accessibles à tous :

• Wing Chun
• Taekwondo

Voici ceux avec un degré de contact légèrement plus pressant :

• Kali
• Sambo
• Jiu Jitsu brésilien
• Kajukenbo
• Kyokushinkai

En tout cas, avant de faire un procès, je vous invite à demander au club ou au professeur à ce sujet.

Sports de combat

Les caractéristiques générales d’un sport de combat sont :

• la possibilité de combattre en compétition
• pas toujours une tenue spécifique pour la formation
• pas toujours du salut formel
• pas de forme d’apprentissage : katas, taos, poomse,…
• degré moyen à élevé de contact
• certains coups sont interdits

Il y a quelques exceptions telles que Muay Thai, également connu sous le nom de boxe thaï et de boxe française savate, qui peuvent être considérés comme des arts martiaux. Ils ont tous les deux un salut.

Bien que le degré de contact soit souvent plus élevé que dans les arts martiaux traditionnels, cela ne signifie pas que les tribunaux sont violents. Loin de là.

J’ entends souvent dire : « Ah non, je ne peux pas faire ce cours, c’est beaucoup trop violent !  ». D’après mon expérience, un bon professeur avec une bonne pédagogie ne va pas faire des cours uniquement accessibles aux personnes difficiles, pas Fushan Kwoon de toute façon !

Nos cours sont tous publics. Certains sont plus physiques que d’autres, les combats plus rudes, mais vous ne sortirez pas avec le nez cassé ou autre.

Je vous conseille de fuir les clubs dans lesquels il est une atmosphère difficile, ce n’est vraiment pas propice à un bon développement technique et pratique à long terme.

Voici les sports de combat que nous offrons :

• Muay Thai (Boxe thaï)
• Kick Boxe
• Boxe anglaise
• Boxe française savate
• MMA

Les styles de percussion

Ce sont des arts martiaux ou des sports de combat dans lesquels vous trouverez des grèves.

Ils peuvent être subdivisés en plusieurs catégories selon le type de techniques employées

• seulement les bras
• domination des bras
• dominance des jambes
• équilibré

Ces sous-catégories peuvent aider dans le choix du cours.

Voici ce que nous offrons à Fushan Kwoon :

Seuls les bras

• Boxe anglaise

Dominance des bras

• Wing Chun
• Kali
• Kajukenbo
• Krav Maga

Dominance Jambes

• Taekwondo

Équilibre

• Muay Thaï
• Coup de pied Boxe
• Boxe française savate

Styles de préhension

Ce sont les arts martiaux de la dactylographie sans techniques de frappe (percussion).

En particulier, nous constatons :

• Judo
• Jiu-Jitsu brésilien
• le Livre Luta
• La lutte libre et le Greco romain

Styles mixtes

Certains arts martiaux et sports de combat offrent à la fois des techniques de percussion et de préhension. Le sport qui a connu la plus forte croissance au cours des 15 dernières années en fait partie, le MMA.

Voici la liste des cours dans cette catégorie enseignés à Fushan Kwoon :

• MMA
• Sambo

Les styles d’autodéfense

Certains arts martiaux ou systèmes de combat sont plus orientés que d’autres vers l’autodéfense. Bien que la grande majorité des arts martiaux et des sports de combat aident à mieux se défendre, ils ne sont pas tous leur objectif principal.

Pour d’autres, c’est une priorité comme :

• le Krav Maga
• Kajukenbo

Arts martiaux pour les enfants

La majorité des parents ne sont pas impliqués dans les arts martiaux. Ainsi, la même question se pose souvent :

N’ est-ce pas trop violent ? La réponse sera toujours : NON !

On ne peut pas faire de cours violents pour les enfants en France. Alors soyez pleinement rassurés.

Les arts martiaux sont parfaits pour les jeunes enfants, voici une liste non exhaustive de ce qu’il peut apporter à votre enfant :

• coordination
• concentration
• respect
• discipline
• forger le personnage
• Goût à l’effort
• confiance en soi
• canalisation
• savoir comment vous défendre

Cours pour enfants et adolescents à Fushan Kwoon :

• Kung Fu
• Taekwondo

Bien-être

On sort un peu du sujet, même si on y trouve des arts martiaux. Les pratiques de bien-être battent leur plein et complètent le pratique des arts martiaux et des sports de combat.

En particulier, nous trouvons dans cette catégorie :

• Yoga
• Pilates
• Tai Chi
• Chi Gong

Exigences physiques

Une peur qui revient souvent est le physique :

• devons -nous faire preuve de souplesse ?
• devez -vous être en forme ?
• Musclé ?
• Vous devez avoir 3 poumons ?

Si vous ne faites rien, vous êtes généralement hors de forme. Pour le devenir, il faut bien commencer à un moment donné. Nous ne vous demanderons pas d’arriver en sachant comment faire le gros écart et prêt à courir un marathon.

Bien sûr, certains cours sont plus physiques que d’autres. Mais avec régularité et volonté, tout est possible. L’enseignant est là pour vous pousser, mais doit aussi reconnaître vos limites.

Fuyez les clubs où se vaincre est confondu avec la souffrance. Si tu es poussé à vomir, c’est parce que tu es allé trop loin. Il est absolument mauvais pour l’organisme et n’apporte rien de bénéfique. Au contraire, vous récupérerez moins rapidement et progresserez donc plus lentement.

Soyez prudent, je ne dis pas que dans mes classes il n’y a pas régulièrement une hypoglycémie et des vomissements. La différence est que ce n’est pas moi qui pousse la personne à aller si loin, mais elle qui s’est infligée cela à elle-même. C’est aussi ainsi que vous apprenez à reconnaître vos propres limites.

Pour résumer, ne vous inquiétez pas trop de l’aspect physique, choisissez tout d’abord le cours que vous aimez et motive le plus. Faites les choses à votre propre rythme et la forme physique viendra.

Choisissez votre club

Choisir le club est un autre problème qui se pose avant ou après le choix de la discipline à pratiquer. En tant que praticien de longue date et directeur d’un club d’arts Martials depuis 2002, voici quelques conseils pour détecter de bons clubs.

Cours d’essai

C’ est un point essentiel pour moi. Quand je vois un club qui n’offre pas de cours d’essai, ça me rend fou. Alors je vous conseille d’aller dans un club qui offre un cours d’essai et si possible gratuit comme chez Fushan Kwoon.

Pendant ce cours, l’enseignant devrait prendre soin de vous pour vous sentir à l’aise et vous aider à prendre un bon départ.

Depuis notre ouverture en 2002, nous offrons un cours d’essai gratuit dans toutes les disciplines pour vous aider à faire le bon choix. C’est très important pour nous.

En outre, nous avons confiance dans la qualité de l’enseignement de nos enseignants.

Humeur

Plus d’une fois, je suis entré dans des clubs où vous ne vous sentez pas forcément bienvenus. Déjà, il peut être intimidant pour un non initié, si en plus personne ne fait attention à vous, partez à nouveau !

C’ est aussi l’une des raisons pour lesquelles le cours d’essai est important. Au-delà de la discipline choisie, la pédagogie de l’enseignant et le groupe d’étudiants jouent un rôle décisif dans l’apprentissage dans de bonnes conditions.

Compétences

Certains clubs mettent en évidence la liste des enseignants. Être un bon combattant ou un bon concurrent ne signifie pas que vous serez un bon professeur. La pratique et la transmission sont deux choses très différentes.

Alors ne vous laissez pas impressionner par un titre, regardez plutôt comment le cours est construit, si les explications sont claires et surtout, à la fin du cours, il n’y a qu’une seule question pour moi : Ai-je passé un bon moment ?

Si vous n’êtes pas sûr, ne vous inscrivez pas. Il y a de fortes chances que vous laissiez tomber le cours rapidement.

Utilisation du

temps Un paramètre important est la compatibilité de votre horaire avec celui de vos entraînements. C’est un facteur d’abandon lorsque vous devez courir tout le temps pour être à l’heure pour l’entraînement.

Choisissez de préférence un club près de chez vous ou de votre lieu de travail.

Évidemment, parfois vous n’avez pas le choix :

• pas de club à proximité
• pas la discipline que vous voulez
• un enseignant particulier avec qui vous voulez apprendre

Tout sera une question de motivation. À Fushan Kwoon, nous avons beaucoup d’étudiants qui viennent de loin pour l’atmosphère et notre enseignants.

Erreurs fréquentes

Je vois souvent les mêmes erreurs chez ceux qui commencent. Voici les plus communs.

Faire trop

Vous pouvez être super motivé au début et être un peu trop excité. Soit en voulant faire trop d’entraînement lorsque le corps n’est pas prêt ou s’inscrire à trop de cours différents.

Je déconseille de pratiquer plusieurs disciplines qui sont dans la même famille ou trop proches lorsque vous commencez. Cela rendra l’apprentissage des bases et la mise en place de l’automatisation beaucoup plus difficile.

Par conséquent, nous n’offrons pas d’abonnement qui inclut tous les cours. Nous accordons la priorité à la qualité de l’apprentissage des élèves.

C’ est aussi pourquoi nous avons une bonne ambiance dans nos classes, les enseignants connaissent bien leurs élèves et des amitiés sont créées entre les élèves. C’est impossible si les adhérents changent de discipline tout le temps.

Décourager

Certains progressent très rapidement, d’autres plus lentement. L’essentiel est d’être régulier et patient. Il est pas nécessaire pour mesurer sa progression ou son niveau à celui des autres.

Si, pour une raison quelconque, vous avez une période d’absence, n’abandonnez pas parce que vous pensez être trop tard, sinon cela signifie que vous êtes toujours en train de vous comparer aux autres. Si tu l’aimes, continuez quoi qu’il arrive !

Si vous avez fait trop, êtes fatigué ou blessé, faites une pause et revenez plus motivé que jamais !

Conclusion

Je ne pensais pas que cet article serait si long quand je l’ai commencé mais je ne pouvais plus m’arrêter. C’est mon boulot, mais surtout ma passion. Je pourrais en parler pendant des heures !

Vous en savez maintenant beaucoup plus sur les arts martiaux et les sports de combat. Votre choix devrait être plus facile, j’espère.

Le Fushan Kwoon est situé au 11 rue Ernest Laval 92170 Vanves. Nous avons le métro et le bus juste à côté.