Est-ce que l’hypnose pour maigrir ça marche ?

Les personnes en surpoids ou obèses savent à quel point il est difficile de perdre du poids simplement en ayant recours à un régime alimentaire. Cela est d’autant plus vrai que perdre du poids nécessite une alimentation variée et équilibrée, mais aussi la pratique d’une activité sportive. Cependant, plusieurs stratégies ou techniques sont susceptibles de vous aider de manière significative afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids avec beaucoup de succès. Des solutions telles qu’un remède PhenQ, un complément alimentaire, peuvent vous aider. L’hypnose est une autre voie. Ce n’est bien sûr pas la solution miracle ou une pilule magique, mais cela peut vous aider à développer la volonté et la motivation, la détermination, le contrôle, la patience et la persévérance nécessaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids. L’hypnose serait-elle efficace pour perdre du poids ? Cette technique de pratique de l’hypnose pour perdre du poids fonctionne-t-elle vraiment ? Si c’est le cas, comment vous y prendre ? Voyons donc les différentes facettes de l’hypnose en relation avec la perte de poids avant de donner notre avis.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Le mot « hypnose » vient du terme grec « hupnos », qui signifie sommeil. Il est utilisé pour désigner un état de conscience modifié qui est très différent du sommeil, en particulier, et qui n’est pas une perte de conscience. C’est un état qui se situe entre le sommeil et l’éveil et pendant lequel le sujet ne perd pas contact avec la réalité, ni la capacité de raisonner. Il est conscient de tout ce qui se passe autour de lui. Certes, il est mentalement calme, détendu dans un état de relaxation musculaire, mais il conserve une attention exclusive. C’est un état d’attention associé à un état de concentration d’esprit qui n’est pas gêné par des aspects de la réalité extérieure, mais qui est submergé par des idées, des émotions et qui est réceptif aux suggestions.

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Cet état de conscience est très différent de l’hypnose qui est présenté lors des spectacles. Il s’agit d’un état hypnotique ou d’une transe hypnotique qu’effectue un hypnothérapeute. L’hypnose peut être causée par un hypnothérapeute ou par vous-même (auto-hypnose).

L’hypnose fait également référence à tous les processus utilisés pour atteindre cet état de conscience modifié. Il s’agit donc d’une technique qui induit un état de concentration qui vise à introduire un changement dans la vie du sujet.

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L’hypnose, en tant qu’état de conscience modifié, est réalisée à des fins thérapeutiques. On parle d’hypnose clinique pour la différencier de celle qui est faite pour divertir les spectateurs (hypnose show). Induite par Par la suggestion émanant de l’hypnothérapeute ou de soi-même (auto-hypnose), elle vise à mieux contrôler certains symptômes, modifier les comportements que le sujet souhaite changer, traiter des problèmes d’origines diverses (somatiques, psychosomatiques, psychiatrique). La douleur, les addictions, les angoisses, l’asthme, l’anxiété, les troubles (sexualité, sommeil, nutrition), les compulsions alimentaires, les problèmes alimentaires (boulimie, alimentation, anorexie, perte de poids) sont, entre autres, des applications thérapeutiques de l’hypnose.

Pensez-vous que l’hypnose pour perdre du poids ? Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapie est une thérapie sous hypnose ou l’application de l’hypnose à des fins thérapeutiques. L’hypnose est utilisée, par exemple, dans le cadre d’une thérapie pour traiter des troubles ou toutes sortes de situations qui touchent un sujet. L’hypnothérapie vise à développer cet état de conscience modifié pour :

  • atteindre l’inconscient,
  • mobiliser les souvenirs enfouis et les ressources profondes de l’inconscient
  • ,

  • et communiquer plus efficacement avec l’inconscient.

Celui qui pratique l’hypnose est hypnothérapeute. Il propose des suggestions pour induire un état de conscience modifié utilisées pour modifier certains comportements, pour guérir, soulager le sujet ou pour l’aider à trouver une solution qui faciliterait l’élimination d’un trouble. Pour relier le sujet à son inconscient, l’hypnothérapeute proposera des images mentales pour éveiller la relaxation et la relaxation en lui au niveau physique et mental. Lorsque vous êtes client, l’hypnothérapeute vous amène, grâce à ses connaissances, à un état de relaxation profonde. Une fois que vous êtes dans cet état, mais que vous êtes toujours conscient, utilisez la visualisation, la suggestion hypnotique ou d’autres techniques pour proposer des outils permettant de structurer des changements et/ou des changements de nature comportementale, émotionnelle, motrice, etc. L’hypnothérapie permet ainsi de générer des changements en permettant l’accès à l’inconscient pour améliorer l’auto – compréhension.

Quelle est la méthode d’hypnose pour perdre du poids ?

L’hypnose pour perdre du poids se traduit l’utilisation d’un état de conscience modifié pour aider un sujet à perdre du poids de manière douce et saine. Il s’agit d’induire chez le sujet un état de transe hypnotique pour éveiller la motivation et d’autres ressources (estime de soi, confiance en soi) qui lui permettent de perdre du poids. Une hypnose pour perdre du poids est associée à la mise en œuvre d’un plan de reprogrammation du corps et de l’esprit pour perdre du poids en ayant accès à l’inconscient. Avec la méthode d’hypnose pour perdre du poids, il y a un apprentissage au niveau du corps pour vous amener à vivre selon un modèle qui vous inscrit dans les objectifs de perte de poids.

En effet, l’inconscient est reprogrammé pour orienter son corps vers la minceur ou pour l’amener à intégrer les changements physiologiques et psychologiques qui favoriseront la perte de poids.

Cette lentille hypnothérapeutique vise à induire :

  • harmonie entre le corps, l’inconscient et la relation avec alimentation ;
  • changement de comportement à l’égard de la nourriture.

Dans la méthode d’hypnose pour perdre du poids, il ne s’agit pas d’établir ou d’imposer un régime alimentaire, mais de reprogrammation de l’inconscient pour résoudre des problèmes liés à la suralimentation, au niveau de l’inconscient, ou pour s’attaquer aux causes profondes de l’excès de poids qui sont enfouies dans l’inconscient.

Par conséquent, l’hypnose est utilisée pour détecter les causes de l’obésité, pour y agir, pour se débarrasser de tout problème de prise de poids ou de tout problème émotionnel qui vous empêche de perdre du poids, tout en utilisant l’inconscient comme un allié pour perdre du poids progressivement et en douceur.

Alors, est-ce que ça marche ? La méthode d’hypnose pour perdre du poids fonctionne-t-elle vraiment ?

L’objectif de l’utilisation de l’hypnose dans un cadre thérapeutique vise à modifier l’état de conscience avec des objectifs qui se situent dans le cœur des suggestions qui émanent de l’hypnothérapeute. Ces suggestions sont comportementales ; elles visent à encourager le sujet à avoir un penchant pour une alimentation saine et à renforcer sa capacité de résistance lorsque la faim règne. Ces suggestions visent également à réduire l’anxiété et à accroître la confiance en soi. Ils intégreront votre inconscient, favoriseront un changement structurel de certaines habitudes alimentaires ou généreront de nouveaux automatismes qui vous permettront de ne pas céder à certains désirs, comme c’était le cas par le passé.

L’hypnose fonctionne donc en agissant au niveau de l’inconscient par le biais de suggestions, afin de modifier le comportement du sujet dans des situations réelles. Les croyances, les idées enfouies dans l’inconscient et les comportements dictateurs, sont remplacées par des idées plus justes et plus saines grâce à des suggestions pour promouvoir des comportements plus sains dans relation avec la nourriture.

L’hypnose permettra au sujet d’y trouver des ressources qui lui permettront de combattre ou de résister aux comportements qui favorisent la prise de poids. Ainsi, cela vous aidera à résoudre certains problèmes psychologiques qui vous font constamment grignoter ou certains problèmes émotionnels qui provoquent une suralimentation.

Mais, pour que l’hypnose fonctionne et contribue à la perte de poids, le sujet doit être réceptif à l’hypnose. Si vous faites partie des personnes qui ne sont pas hypnotisables, l’hypnose n’est pas une bonne approche pour vous.

De plus, le succès de cette thérapie nécessite une grande motivation de la part du sujet, mais également des conditions propices à la relaxation, notamment un environnement calme où règne le silence. L’interaction entre l’hypnothérapeute et le sujet sous hypnose ne doit pas être perturbée par des sons ou des stimuli externes.

Comment perdre du poids avec l’hypnose ?

Il est possible de perdre du poids grâce à l’hypnose, qui repose sur la suggestion et agit au niveau de l’inconscient pour modifier certains comportements alimentaires ou certaines façons de penser à la nourriture. L’hypnose agit au niveau de la couche profonde pour briser les automatismes inconscients, introduire des changements émotionnels qui affectent le comportement alimentaire ou permettent de modifier certaines habitudes alimentaires. Par conséquent, il vous permet de perdre du poids de manière durable en agissant de plusieurs manières très efficaces.

  • Apprendre à être détendu

L’hypnose induit un état de relaxation profonde qui permet d’être détendu avec un effet bénéfique pour les personnes tendues ou stressées. En fait, le stress peut être la principale source de suralimentation et de prise de poids. Un stress important peut entraîner une faim émotionnelle, un désir de manger qui favorise la collation, provoquant de mauvaises habitudes nourriture.

L’hypnose va indiquer la source de ces mauvaises habitudes alimentaires en vous permettant de traiter le stress et de vous apprendre à le gérer différemment. Il vous permet de gérer diverses émotions négatives, y compris les peurs, les tensions, qui perturbent l’équilibre émotionnel. En aidant à mieux gérer le stress, à s’attaquer à la cause sous-jacente du stress et à rétablir l’équilibre émotionnel, l’hypnose facilite la perte de poids.

L’ hypnose peut vous aider à devenir plus tendu

  • Combattre les impulsions alimentaires

L’hypnothérapie est une technique efficace qui vous permet d’éviter ou de vous libérer des impulsions alimentaires qui sont souvent à l’origine de la suralimentation. Ces envies de manger incontrôlables, voire déraisonnables, peuvent entraîner un surpoids ou une obésité. L’hypnose permet d’agir sur ces impulsions qui poussent le sujet à manger davantage, à combler un vide émotionnel, à lutter contre un mauvais être ou émotions négatives. Cet outil thérapeutique permet d’identifier les causes des troubles de l’alimentation, mais aussi de les surmonter.

Ainsi, en introduisant un état de conscience modifié, le travail hypnotique favorisera, au niveau de l’inconscient, l’installation de nouveaux automatismes qui vous aideront à surmonter les impulsions alimentaires et à améliorer vos habitudes alimentaires pour vous débarrasser des fringales incontrôlées. Cela vous libérera des impulsions liées aux émotions.

L’hypnose élimine les comportements alimentaires incontrôlés et les remplace par des comportements plus sains qui vous aideront à perdre du poids.

  • En aidant à lutter contre les sentiments de faim et de satiété

La prise de poids peut être liée à un excès de nourriture. Lorsque vous ne pouvez pas adapter votre alimentation à vos besoins ou lorsque vous mangez, en excès ou par gourmandise sans tenir compte des signaux envoyés par le corps, ne peuvent pas réduire son poids. Certaines émotions peuvent vous pousser à manger de la nourriture sans avoir vraiment faim.

L’hypnose vous permet de travailler sur la sensation de faim et de satiété pour vous permettre d’adopter des comportements alimentaires adaptés à vos besoins. Cela vous permettra d’améliorer l’identification de la faim, de mieux différencier la faim physiologique de la faim émotionnelle et d’arrêter de manger lorsque vous êtes satisfait.

Le travail hypnotique permettra donc d’agir au niveau de l’inconscient pour induire de nouvelles habitudes alimentaires et de nouveaux comportements en régulant efficacement l’appétit et la sensation de faim et donc en perdant du poids. Ce faisant, l’hypnose vous permettra de :

  • retrouver les sensations alimentaires de faim et de satiété naturelles,
  • manger naturellement tout en respectant votre appétit.

Travailler sur les sentiments de faim et de satiété Auto-hypnose pour perdre du poids

C’est L’hypnose initiée dans le cabinet de l’hypnothérapeute est suivie, dans de nombreux cas, d’une séance d’auto-hypnose. C’est le sujet lui-même qui pratique cette auto-hypnose après avoir appris certaines techniques qui induisent l’hypnose, auprès de l’hypnothérapeute. L’auto-hypnose est donc un état d’hypnose auquel le sujet lui-même arrive, parfois, après quelques séances avec un hypnothérapeute ou par apprentissage. Le sujet se guide pour accéder à un état de conscience modifié par ses propres moyens, soit en procédant à la visualisation, soit en faisant des suggestions. Il plonge dans un état de transe hypnotique pour se connecter à son inconscient. Ces séances d’auto-hypnose visent à poursuivre la thérapie initiée au cabinet ou à prolonger les effets de l’hypnose initiée.

Par conséquent, vous pouvez être hypnotisé pour perdre du poids en mettant votre inconscient au défi de changer les horaires négatifs ou d’éliminer croyances ou habitudes néfastes qui vous empêchent de perdre du poids. Cette auto-hypnose est une stratégie visant à reprogrammer votre inconscient afin d’apporter les changements nécessaires à vos croyances et habitudes pour parvenir à une perte de poids naturelle. Par conséquent, l’auto-hypnose est également un moyen particulièrement efficace de perdre du poids, de contrôler plus de pics d’envie et de mieux se préparer aux aliments » (1).

Pour ce faire, vous devez :

  • Fixez-vous un objectif par rapport à votre objectif de perte de poids que vous envisagez d’atteindre dans un certain laps de temps.
  • Prenez une position confortable (assis sur une chaise ou allongé sur le dos sur un lit) pour commencer la séance d’auto-hypnose.
  • Pratiquez la respiration abdominale pour vous calmer
  • Adoptez la technique de relaxation musculaire pour favoriser un état de relaxation et de relaxation afin de faciliter l’accès à votre inconscient.
  • Utilisez l’autosuggestion pour programmer votre inconscient avec des phrases positives ou des suggestions hypnotiques que vous répétez pour s’y intégrer. La suggestion est donc la phrase que vous répétez à votre inconscient qui saura trouver des solutions qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids ou à trouver de nouveaux comportements. C’est son inconscient qui fait le travail thérapeutique. L’inconscient est un excellent allié thérapeutique. Par conséquent, la recherche d’une solution se fait en vous.
  • Sortez de l’état de transe hypnotique en vous réveillant et en ouvrant les yeux.

Il existe également des sessions enregistrées dans des fichiers audio pour faciliter l’auto-hypnose.

Hypnose pour perdre du poids : quels sont les avis et les témoignages sur différents forums ?

Il existe différents avis, témoignages et opinions sur différents forums sur l’hypnose en relation avec la perte de poids. Beaucoup de ceux qui ont fait l’expérience de l’hypnose ont été satisfaisants et n’hésitent pas à témoigner dans divers forums.

C’est le cas d’Epiard, qui s’exprime en ces termes : « J’ai utilisé l’hypnose pour perdre du poids après la grossesse. (…) La séance d’hypnose m’a permis… de perdre du poids. Les effets ont été très rapides et surtout inconscients. Les balances indiquent que je perds du poids et que la confiance est revenue : une belle réussite à prolonger » (2).

Certains internautes précisent le poids qu’ils ont perdu au fil du temps grâce à l’hypnose dans d’autres forums :

« Une fois la première séance d’hypnose terminée, j’ai laissé passer 15 jours. C’est donc la mi-septembre. J’ai perdu 8 kilos. La deuxième séance a duré environ 1,5 heure. Deux semaines plus tard, j’ai perdu 6 kilos » (3). Certaines personnes ressentent donc les effets de l’hypnothérapie après les premières séances «… et le résultat a été immédiatement perceptible. Cela fait un mois que la séance s’est écoulée et j’ai perdu 11 cm (je dis onze !) autour de la taille et 3-4 moins sur les hanches. Comment peux-tu imaginez, je suis ravi ! » (4).

Ainsi, ayant eu recours à l’hypnose pour perdre du poids, les opinions et les témoignages émanant de divers forums soulignent le succès des séances d’hypnose, avec notamment une perte de poids significative.

L’hypnose est-elle une technique thérapeutique efficace pour perdre du poids ?

L’hypnose est thérapeutique en soi. Il apporte des changements positifs ou permet de modifier durablement les comportements à l’origine de la prise de poids chez de nombreux patients. Cela vous permet d’améliorer certaines habitudes alimentaires ou d’adopter des comportements qui vous permettent de perdre du poids, par exemple, arrêter de manger des collations. Ce faisant, « l’hypnose ne fait pas perdre du poids miraculeusement », explique Jean-Jacques Garet. Mais cela crée un désir de changement en changeant des valeurs telles que la gentillesse, l’amour et l’estime de soi ou le respect du corps (..) » (5).

Par conséquent, l’hypnothérapie peut améliorer la perte de poids, comme le soulignent plusieurs études qui révèlent les effets possibles de l’hypnose par rapport à la perte de poids.

Ainsi, « Certaines études ont évalué l’utilisation de l’hypnose pour perdre du poids. La plupart des études ont montré une légère perte de poids, avec une perte moyenne d’environ 6 livres (2,7 kilogrammes) en 18 mois » (6).

De nombreuses autres études révèlent que l’hypnose est un traitement efficace pour perdre du poids, comme c’est le cas avec cette étude dans laquelle 109 personnes ont subi un traitement comportemental pour perdre du poids, avec ou sans hypnose. Après 2 ans, le groupe hypnothérapie a continué à perdre du poids sous hypnose, tandis que le groupe témoin avait moins de changements de poids » (7). Les personnes traitées par hypnose présentaient donc une perte de poids.

Hypnothérapie pour aider à perdre du poids fonctionne Notre avis

L’hypnothérapie est une thérapie excellent qui a des effets positifs, permettant le développement de comportements qui peuvent favoriser la perte de poids. Il convient de noter que l’hypnose n’est pas une pilule miracle qui fait fondre les graisses dans le corps la nuit. Elle n’influence que certains comportements alimentaires ou les changements dans les perspectives de perte de poids. Dans de nombreux cas, il améliore le contrôle du régime alimentaire, atteignant ainsi les objectifs de perte de poids. Elle produit des résultats satisfaisants lorsque la prise de poids est liée à des problèmes comportementaux ou psychologiques. Cela peut aider un sujet à perdre du poids.

Cependant, l’efficacité de l’hypnose par rapport à la perte de poids est parfois limitée, voire insuffisante. En fait, tout le monde n’est pas réceptif à l’hypnose. Par conséquent, chez certains sujets qui ne peuvent pas être hypnotisés, l’hypnose n’aura pas d’effets significatifs et ne contribuera pas à la perte de poids. Elle n’offre pas toujours de garantie de succès, surtout lorsque le La prise de poids est liée à des pathologies, à des facteurs physiologiques ou à de graves troubles alimentaires.

L’hypnose pour perdre du poids n’est pas une baguette magique et les résultats ne sont pas toujours probants. Malgré cette efficacité limitée, dans de nombreux cas, l’hypnose peut être un bon outil complémentaire qui peut améliorer l’efficacité de certains programmes de perte de poids ou thérapies visant à réduire la masse corporelle. Par conséquent, les résultats peuvent être meilleurs si l’hypnose est associée à d’autres méthodes ou traitements de gestion du poids.

Sources :

(1) Vincent Roucayrol : perte de poids dans l’hypnose ATMA

(2) Anne-Solène DELORD : Le changement par l’hypnose sur hypnose sur hypnoantes.fr

http://www.hypnonantes.fr/temoignages-hypnose-nantes/ (3) Jean Chrysostome : mon avis sur l’hypnose et l’auto-hypnose pour perdre du poids, sur Cofacerating.fr, octobre

2017 http://www.cofacerating.fr/avis-lhypnose-lauto-hypnose-perdre-poids.coface (4) hypnoprocess : témoignages et opinions sur l’hypnose thérapeutique, hypnoprocess.fr

(5) CAROLE GARNIER : perdre du poids grâce à l’hypnose est possible, Top Santé, octobre 2016

https://www.topsante.com/medecines-douces/hypnose/maigrir-grace-a-l-hypnose-c-est-possible-613500 (6) Katherine Zeratsky : L’hypnose est-elle efficace pour perdre du poids ? , Mayo Clinic, octobre 2015

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291 (7) Guide nutritionnel : hypnose pour perdre du poids : perte de poids sous hypnose, nutrition.

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