Aujourd’hui, les programmes minceurs se multiplient et tous semblent promettre une perte de poids efficace et rapide. Avez-vous déjà suivi un programme ? N’a-t-il pas porté ses fruits ? Vous avez compris : on ne doit pas choisir au hasard son programme minceur. Voici nos conseils pour faire le bon choix.
Programme minceur, kesako ?
La perte de poids passe en partie par l’assiette. C’est pour cette raison qu’on trouve mille et un régimes sur la toile. Sachez qu’un régime a peut-être fonctionné sur votre ami, mais l’effet peut ne pas être le même sur vous. C’est aussi là qu’il faut bien comprendre la différence entre régime minceur et programme minceur. Le régime, lui, est un programme alimentaire pré-élaboré et destiné aux personnes qui veulent perdre du poids. Dans la plupart des cas, ces régimes se basent sur une diminution de la part de nourriture à prendre et/ou sur une privation de certains aliments.
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« Programme minceur » est le terme qu’on utilise couramment pour désigner l’ensemble des pratiques à adopter pour perdre du poids. Côté assiette, on ne parle pas vraiment de régime, mais plutôt de rééquilibrage alimentaire, car le but est de bannir les mauvaises habitudes alimentaires. En plus de ce rééquilibrage alimentaire, le programme alimentaire inclut également de nouvelles routines permettant la perte de poids de façon durable.
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Un bon programme minceur, en quelques mots
Il faut savoir qu’on n’a pas tous le même organisme, les mêmes habitudes et le même quotidien. Un bon programme perte de poids est unique, autrement dit, il est élaboré et édité en fonction de la morphologie de la personne, de ses besoins caloriques, de son niveau de pratique sportive ainsi que de ses objectifs. Il ne doit pas non plus trop vous imposer la quantité de nourriture à prendre ou encore les aliments à privilégier et à éviter, car c’est ce qui conduit souvent à l’effet yo-yo. Lors du choix du programme minceur, laissez-vous également porter par vos plaisirs gustatifs.